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11.5 km | 00:53:20 | 04:37/km 日期: 2016-01-20 19:40 - 總爬升: 342 m - 地點: 恆光橋-貓空纜車站往返 - 天氣: 毛毛雨 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82% Pace: 04'45" / 05'20" / 05'30" / 06'07" / 04'50" / 04'36" / 04'14" / 04'24" / 03'41" / 03'45" / 03'44" / 04'26" / 今年第一次山貓團貓空團練,也是高樹馬之後的山貓團練。因為中間4天天冷沒跑,所以今天不打算衝速度,就順順跑這樣。上山到自在田之前最後一個彎,比較陡的上坡果然快沒力,畢竟3周沒跑山路了,但好在心室都沒顫動過快。上山到纜車站前折返點花費30分19秒,下山花費23分1秒,比上次跑得慢些,今天穿比上周更輕量的mizuno spacer路跑鞋,所以下坡腳步聲較大且踏實,卻也因抗震差,容易造成觸地的反作用力回震到小腿,所以不敢衝太快。中間遇到幾位R2R跑友-Eddy和幾位女生,但我跑得有點專心沒打招呼。 1月累積里程 : 201.63 km MIZUNO spacer dyna2 J1GA157625 累積 : 1510.6 km XT 上傳 | 8 years ago · 留言
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