葉小白 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

葉小白台南
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2.7 km | 00:16:08 | 05:54/km

日期: 2023-05-23 18:08 - 平均心率: 127 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 05'53" / 05'36" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'52"

(05'52")

05'52" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'36"

(11'28")

05'36"

1000 / 2000

3

04'39"

(16'08")

06'21" (+00'45")

733 / 2733

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.07 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

范良和說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'36"	00:11'29"
2.7	06'21"	00:16'09"

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