6.5 km | 00:36:53 | 05:40/km日期: 2016-01-22 18:24 - 平均心率: 160 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 88%
Pace: 06'01" / 05'20" / 05'37" / 05'36" / 05'50" / 05'36" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'40") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'20" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'49" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'21") | 506 / 6506 |
繼續打赤膊
昨天骨科看完
得到兩個獎
1.脊椎滑脫獎
2.左髖關節退化獎
喔耶~~~~~~~~~~~~~~~~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
33.78 km 
adidas Supernova Sequence Boost 7 累積 :
2984.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'20" | 00:11'21" |
| 3 | 05'37" | 00:16'58" |
| 4 | 05'36" | 00:22'34" |
| 5 | 05'50" | 00:28'24" |
| 6 | 05'36" | 00:34'00" |
| 6.5 | 05'43" | 00:36'54" |
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