綠一山 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

綠一山基隆
ID 440130

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5.0 km | 00:29:22 | 05:49/km

日期: 2023-05-23 19:04 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'51" / 05'36" / 05'56" / 05'37" / 05'57" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'49" (+00'15")

989 / 989

2

05'41"

(11'27")

05'34"

1018 / 2008

3

05'56"

(17'23")

05'58" (+00'24")

993 / 3001

4

05'37"

(23'00")

05'34"

1007 / 4009

5

05'57"

(28'57")

05'56" (+00'22")

1000 / 5009

6

00'10"

(29'07")

05'21"

31 / 5040

有風涼爽，開跑前微餓，但意外地今天右髖比較不卡，跑時幾乎沒感覺，右腳跟磨破皮快好了沒有太大的影響，最後1k右下腹微缺氧痛繼續跑，J暖收

5月累積里程 : 42.39 km

Brooks LAUNCH 8 黑湖綠累積 : 551.4 km

Android - Sony XQ-BQ72 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'36"	00:11'27"
3	05'56"	00:17'23"
4	05'37"	00:23'00"
5	05'57"	00:28'57"
5.0	04'04"	00:29'07"

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