ChenEdward 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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6.0 km | 01:05:33 | 10:50/km

日期: 2023-05-23 10:43 - 平均心率: 115 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 11'12" / 10'58" / 10'50" / 10'48" / 10'38" / 10'40" / 10'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	10'58"	00:22'10"
3	10'50"	00:33'00"
4	10'48"	00:43'48"
5	10'38"	00:54'26"
6	10'40"	01:05'06"
6.0	10'18"	01:05'35"

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