驢子昇 2023/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

驢子昇新北市
ID 287678

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1.0 km | 00:07:09 | 07:00/km

日期: 2023-05-16 21:00 - 地點: 台大體育場 - 天氣: 可以 - 平均心率: 143 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 06'56" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55"

1000 / 1000

2

00'13"

(07'09")

11'58" (+05'03")

18 / 1018

緩和

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.68 km

Nike ZoomX VopoFly Next%2箱根累積 : 1115.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
1.0	11'41"	00:07'09"

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