10.7 km | 00:52:42 | 04:55/km日期: 2016-01-17 16:52 - 地點: 老地方 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 578 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%
Pace: 04'35" / 04'58" / 05'03" / 05'05" / 04'58" / 04'58" / 04'49" / 04'56" / 04'51" / 04'55" / 05'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" (+00'27") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'57" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" (+00'13") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'56" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'50" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'55" (+00'20") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" (+00'29") | 703 / 10703 |
有點懶了，還是勉強把功課作晚 ，跑完心情愉快。第一K有點離譜。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 : 340.64 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'58" | 00:09'33" |
| 3 | 05'03" | 00:14'36" |
| 4 | 05'05" | 00:19'41" |
| 5 | 04'58" | 00:24'39" |
| 6 | 04'58" | 00:29'37" |
| 7 | 04'49" | 00:34'26" |
| 8 | 04'56" | 00:39'22" |
| 9 | 04'51" | 00:44'13" |
| 10 | 04'55" | 00:49'08" |
| 10.7 | 05'04" | 00:52'42" |
展開計圈分析
留言 
