ChenEdward 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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6.2 km | 01:10:17 | 11:25/km

日期: 2023-05-18 10:49 - 平均心率: 117 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 32°C - 濕度: 61%

Pace: 11'11" / 11'37" / 11'23" / 11'34" / 11'27" / 11'36" / 09'56" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'11"	00:11'11"
2	11'37"	00:22'48"
3	11'23"	00:34'11"
4	11'34"	00:45'45"
5	11'27"	00:57'12"
6	11'36"	01:08'48"
6.2	09'55"	01:10'18"

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