8.0 km | 00:40:19 | 05:02/km日期: 2023-05-22 08:42 - 地點: 自宅 - 天氣: 晴~熱 - 平均心率: 142 - 卡路里: 554 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 05'17" / 04'59" / 05'08" / 05'08" / 05'12" / 05'12" / 05'15" / 00'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'59" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'08" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'11" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'12" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'15" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'15" (+00'16") | 789 / 7789 |
右大腿不明傷，每跑一步，都有扭傷的感覺，只能跑跑步機試跑，但好像還沒恢復
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
51.03 km 
母子鱷魚 跟來勁Y拖一寶藍 累積 :
2069.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 04'59" | 00:10'16" |
| 3 | 05'08" | 00:15'24" |
| 4 | 05'08" | 00:20'32" |
| 5 | 05'12" | 00:25'44" |
| 6 | 05'12" | 00:30'56" |
| 7 | 05'15" | 00:36'11" |
| 7.8 | 05'15" | 00:40'20" |
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