Daphne Hu 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
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10.3 km | 01:11:26 | 06:57/km

日期: 2023-05-15 05:27 - 平均心率: 127 - 卡路里: 561 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 92%

Pace: 07'31" / 07'09" / 08'50" / 06'34" / 07'12" / 06'49" / 06'23" / 06'24" / 06'27" / 06'23" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'08")

1000 / 1000

2

07'08"

(14'39")

07'08" (+00'45")

1000 / 2000

3

08'50"

(23'30")

08'50" (+02'27")

1000 / 3000

4

06'33"

(30'04")

06'33" (+00'10")

1000 / 4000

5

07'11"

(37'16")

07'11" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Daphne Hu

·

桃園

Daphne Hu

·

母親節的禮物…小孩子送的快把我笑死…
要我認真工作😅😅
爸爸送去泰國玩，讓自己輕鬆幾天，就是給自己的禮物🤣🤣🤣🤣

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 277.94 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 1548.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

廖述通, 廖文興和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'09"	00:14'40"
3	08'50"	00:23'30"
4	06'34"	00:30'04"
5	07'12"	00:37'16"
6	06'49"	00:44'05"
7	06'23"	00:50'28"
8	06'24"	00:56'52"
9	06'27"	01:03'19"
10	06'23"	01:09'42"
10.3	06'43"	01:11'26"

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朋友動態

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