kaeuvien Tsai 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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6.1 km | 00:36:42 | 05:59/km

日期: 2023-05-17 07:35 - 平均心率: 137 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'31" / 05'37" / 05'26" / 05'48" / 05'35" / 05'25" / 10'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 98.74 km

nike zoom fly 4 綠累積 : 188.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	05'37"	00:13'08"
3	05'26"	00:18'34"
4	05'48"	00:24'22"
5	05'35"	00:29'57"
6	05'25"	00:35'22"
6.1	10'01"	00:36'42"

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