夏光 2023/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

夏光新北市
ID 498672

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2.3 km | 00:18:32 | 07:55/km

日期: 2023-05-14 07:36 - 平均心率: 162 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 80%

Pace: 08'11" / 07'26" / 08'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'12"

(08'12")

08'12" (+00'47")

1000 / 1000

2

07'25"

(15'37")

07'25"

1000 / 2000

3

02'54"

(18'32")

08'33" (+01'08")

340 / 2340

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 401.13 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

跑步趣, Troy Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'26"	00:15'37"
2.3	08'34"	00:18'32"

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朋友動態

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