翎翎 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

翎翎桃園
ID 681784

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3.1 km | 00:39:59 | 12:41/km

日期: 2023-05-13 15:02 - 平均心率: 91 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 13'49" / 34'50" / 11'09" / 15'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'48"

(13'48")

13'48" (+03'11")

1000 / 1000

2

13'13"

(27'01")

13'13" (+02'36")

1000 / 2000

3

10'37"

(37'39")

10'37"

1000 / 3000

4

02'19"

(39'59")

15'04" (+04'27")

154 / 3154

桃園

翎翎

·

桃園

翎翎

·

桃園

翎翎

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.48 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

江鳥玉賓, 霖爸智邦路跑和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'49"	00:13'49"
2	34'50"	00:48'39"
3	11'09"	00:59'48"
3.2	15'06"	01:02'08"

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朋友動態

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