台南德哥 2016/01/14 訓練日誌

台南德哥台南
ID 100935

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台南德哥

11.1 km | 01:11:54 | 06:28/km

日期: 2016-01-14 19:39 - 地點: 永中 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 569 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 86%

Pace: 05'28" / 04'44" / 05'48" / 05'04" / 05'24" / 15'50" / 05'16" / 06'24" / 04'20" / 06'28" / 06'16" / 08'30" /

今天晚上來附近學校操場練習1000m間歇訓練，慢慢習慣長距離間歇。

1月累積里程 : 203.35 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Tainan lulu, mlincc 和其他 65 人說推

留言

陳榮興早安…運動愉快

2016-01-15 08:58 ·

1 個人推

台南德哥榮興大:午安!

2016-01-15 11:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'44"	00:10'12"
3	05'48"	00:16'00"
4	05'04"	00:21'04"
5	05'24"	00:26'28"
6	15'50"	00:42'18"
7	05'16"	00:47'34"
8	06'24"	00:53'58"
9	04'20"	00:58'18"
10	06'28"	01:04'46"
11	06'16"	01:11'02"
11.1	08'30"	01:11'50"

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