16.6 km | 01:55:07 | 06:55/km日期: 2016-01-16 06:35 - 平均心率: 156 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
Pace: 06'45" / 06'48" / 07'17" / 06'53" / 06'35" / 11'16" / 07'01" / 07'02" / 07'05" / 07'03" / 07'42" / 07'00" / 06'59" / 07'08" / 07'00" / 06'52" / 06'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'48" (+00'13") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'48" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'53" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'46" (+00'11") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'01" (+00'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'01" (+00'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'05" (+00'30") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'02" (+00'27") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'11" (+00'36") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'00" (+00'25") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 06'58" (+00'23") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 07'07" (+00'32") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'00" (+00'25") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'51" (+00'16") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'43" (+00'08") | 619 / 16619 |
本想說跑跑看M！
M心率但M配速（652）失敗😅
前面跑ㄧ跑很焦慮，因為找不到較近的廁所⋯😰
跑到快5km看到指標寫廁所400m時快馬加鞭衝去!
出來後折返，跑起來沒力沒力，
我想ㄧ定是心魔發作惹⋯
咬著牙耐著性子繼續跑下去！
終於折返到出發點，喝個水後繼跑，
心想我今天至少要跑個15km，
感覺我是對自己太好⋯
ㄧ直想維持在E心率☺️☺️☺️☺️
金害啊⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
139.38 km 
UA UA Speedform™ Gemini 累積 :
912.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'48" | 00:13'33" |
| 3 | 07'17" | 00:20'50" |
| 4 | 06'53" | 00:27'43" |
| 5 | 06'35" | 00:34'18" |
| 6 | 11'16" | 00:45'34" |
| 7 | 07'01" | 00:52'35" |
| 8 | 07'02" | 00:59'37" |
| 9 | 07'05" | 01:06'42" |
| 10 | 07'03" | 01:13'45" |
| 11 | 07'42" | 01:21'27" |
| 12 | 07'00" | 01:28'27" |
| 13 | 06'59" | 01:35'26" |
| 14 | 07'08" | 01:42'34" |
| 15 | 07'00" | 01:49'34" |
| 16 | 06'52" | 01:56'26" |
| 16.6 | 06'43" | 02:00'36" |
留言 
展開計圈分析
