ChenEdward 2023/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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6.1 km | 01:06:11 | 10:54/km

日期: 2023-05-15 10:52 - 平均心率: 107 - 卡路里: 359 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 45%

Pace: 11'10" / 11'03" / 11'12" / 11'09" / 10'27" / 10'31" / 10'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
2	11'03"	00:22'13"
3	11'12"	00:33'25"
4	11'09"	00:44'34"
5	10'27"	00:55'01"
6	10'31"	01:05'32"
6.1	10'13"	01:06'11"

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