葉時泓 2021/03/11 訓練日誌 | Marathon's World

葉時泓新北市
ID 5921

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4.1 km | 00:20:48 | 05:06/km

日期: 2021-03-11 05:47 - 平均心率: 171 - 卡路里: 271 Cal

Pace: 05'06" / 05'12" / 05'00" / 05'11" / 04'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 44.13 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	05'12"	00:10'18"
3	05'00"	00:15'18"
4	05'11"	00:20'29"
4.1	04'15"	00:20'48"

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