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    吳政諭 台南
    ID 23870
    60 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    吳政諭 
    半馬 | 03:06:07 | 08:49/km | 第11半馬
    2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松
    官方成績
    日期2016-01-10
    成績03:06:07
    總名次275 / 3745
    分組名次766 / 1057
    平均速度08:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:41'22")
    		00:41'22"01:22'52"
    10 km(01:22'52")
    		00:41'30" (+00'08")
    15 km(02:06'46")
    		00:43'54" (+02'32")01:28'08" (+05'16")
    20 km(02:51'00")
    		00:44'14" (+02'52")
    Finish(03:06:07)

    日期: 2016-01-10 06:46 - 總爬升: 164 m - 地點: 高樹高中 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 155 - 卡路里: 3138 Cal
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'05"  (04'05")
    		08'11" (+01'04")500 / 500
    2
    04'08"  (08'14")
    		08'16" (+01'09")500 / 1000
    3
    04'07"  (12'22")
    		08'15" (+01'08")500 / 1500
    4
    04'18"  (16'40")
    		08'36" (+01'29")500 / 2000
    5
    04'24"  (21'05")
    		08'49" (+01'42")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (26'37")
    		11'03" (+03'56")500 / 3000
    7
    03'54"  (30'31")
    		07'49" (+00'42")500 / 3500
    8
    03'39"  (34'11")
    		07'19" (+00'12")500 / 4000
    9
    03'35"  (37'46")
    		07'10" (+00'03")500 / 4500
    10
    03'35"  (41'22")
    		07'11" (+00'04")500 / 5000
    11
    03'42"  (45'04")
    		07'24" (+00'17")500 / 5500
    12
    05'50"  (50'55")
    		11'41" (+04'34")500 / 6000
    13
    03'34"  (54'29")
    		07'09" (+00'02")500 / 6500
    14
    03'33"  (58'03")
    		07'07"500 / 7000
    15
    05'13"  (01:03'16")
    		10'26" (+03'19")500 / 7500
    16
    03'36"  (01:06'52")
    		07'12" (+00'05")500 / 8000
    17
    03'39"  (01:10'31")
    		07'18" (+00'11")500 / 8500
    18
    03'47"  (01:14'19")
    		07'35" (+00'28")500 / 9000
    19
    03'41"  (01:18'01")
    		07'23" (+00'16")500 / 9500
    20
    04'41"  (01:22'42")
    		09'23" (+02'16")500 / 10000
    21
    05'39"  (01:28'22")
    		11'18" (+04'11")500 / 10500
    22
    03'41"  (01:32'03")
    		07'22" (+00'15")500 / 11000
    23
    03'35"  (01:35'38")
    		07'10" (+00'03")500 / 11500
    24
    04'02"  (01:39'40")
    		08'05" (+00'58")500 / 12000
    25
    04'04"  (01:43'45")
    		08'09" (+01'02")500 / 12500
    26
    07'04"  (01:50'50")
    		14'09" (+07'02")500 / 13000
    27
    03'43"  (01:54'34")
    		07'27" (+00'20")500 / 13500
    28
    03'59"  (01:58'33")
    		07'58" (+00'51")500 / 14000
    29
    04'17"  (02:02'51")
    		08'35" (+01'28")500 / 14500
    30
    03'50"  (02:06'41")
    		07'40" (+00'33")500 / 15000
    31
    05'09"  (02:11'51")
    		10'19" (+03'12")500 / 15500
    32
    05'06"  (02:16'57")
    		10'12" (+03'05")500 / 16000
    33
    03'38"  (02:20'35")
    		07'16" (+00'09")500 / 16500
    34
    03'41"  (02:24'17")
    		07'23" (+00'16")500 / 17000
    35
    03'49"  (02:28'07")
    		07'39" (+00'32")500 / 17500
    36
    05'17"  (02:33'24")
    		10'35" (+03'28")500 / 18000
    37
    03'56"  (02:37'21")
    		07'53" (+00'46")500 / 18500
    38
    04'03"  (02:41'24")
    		08'06" (+00'59")500 / 19000
    39
    05'01"  (02:46'26")
    		10'03" (+02'56")500 / 19500
    40
    04'29"  (02:50'55")
    		08'58" (+01'51")500 / 20000
    41
    04'56"  (02:55'52")
    		09'53" (+02'46")500 / 20500
    42
    04'27"  (03:00'20")
    		08'55" (+01'48")500 / 21000
    43
    02'48"  (03:03'08")
    		07'10" (+00'03")391 / 21391

    2016屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

    賽前宣言: 無傷完賽就好
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 71.18 km MIZUNO WAVE RIDER 18 2014大阪馬紀念鞋 累積 : 908.6 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Liang, ricky tseng 和其他 6 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'14"00:08'14"
    208'27"00:16'41"
    309'56"00:26'37"
    407'35"00:34'12"
    507'10"00:41'22"
    609'33"00:50'55"
    707'13"00:58'08"
    808'49"01:06'57"
    907'27"01:14'24"
    1008'28"01:22'52"
    1109'16"01:32'08"
    1207'47"01:39'55"
    1311'00"01:50'55"
    1407'43"01:58'38"
    1508'08"02:06'46"
    1610'16"02:17'02"
    1707'20"02:24'22"
    1809'08"02:33'30"
    1907'59"02:41'29"
    2009'31"02:51'00"
    2109'25"03:00'25"
    21.407'09"03:03'13"

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