7.2 km | 00:40:20 | 05:34/km日期: 2016-01-16 06:20 - 卡路里: 423 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 99%
Pace: 05'43" / 05'42" / 05'38" / 05'21" / 05'31" / 05'31" / 05'33" / 05'37" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'42" (+00'23") | 1002 / 1002 |
| 2 | | 05'40" (+00'21") | 989 / 1992 |
| 3 | | 05'37" (+00'18") | 1015 / 3007 |
| 4 | | 05'19" | 1004 / 4011 |
| 5 | | 05'30" (+00'11") | 1000 / 5012 |
| 6 | | 05'32" (+00'13") | 994 / 6006 |
| 7 | | 05'31" (+00'12") | 1003 / 7009 |
| 8 | | 05'54" (+00'35") | 228 / 7237 |
1、不要害怕改變，改變才有可能進步，而不進步就等著被淘汰
2、LSD第一段；跑了才發現左小腿深處有一點很酸，硬撐著跑完，速度就沒辦法拉上來
3、投票日沒場可跑，路上遇到的跑友就多了
1月累積里程 :
180.40 km 
asics SKYSENSOR GLIDE 3-wide(翔走) 累積 :
599.9 kmAndroid - Sony C6502 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 05'42" | 00:11'25" |
| 3 | 05'38" | 00:17'03" |
| 4 | 05'21" | 00:22'24" |
| 5 | 05'31" | 00:27'55" |
| 6 | 05'31" | 00:33'26" |
| 7 | 05'33" | 00:38'59" |
| 7.2 | 05'40" | 00:40'20" |
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