Ken 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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3.2 km | 00:24:09 | 07:35/km

日期: 2023-05-20 18:28 - 平均心率: 126 - 卡路里: 220 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 26°C - 濕度: 87%

Pace: 07'26" / 08'24" / 07'06" / 06'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.80 km

ASICS MAGIC SPEED 2 (2E) 累積 : 352.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	08'24"	00:15'50"
3	07'06"	00:22'56"
3.2	06'49"	00:24'09"

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朋友動態

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