林長恩 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

林長恩雲林
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29.4 km | 01:17:12 | 22.9 km/h

日期: 2016-01-14 19:04 - 總爬升: 124 m - 卡路里: 1192 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'00"

(03'00")

20.00 (-8.12)

996 / 996

2

02'45"

(05'45")

21.82 (-6.31)

998 / 1995

3

02'46"

(08'31")

21.69 (-6.44)

994 / 2989

4

02'59"

(11'30")

20.22 (-7.90)

1002 / 3992

5

02'38"

(14'08")

22.93 (-5.20)

1005 / 4998

展開計圈分析

1月累積里程 : 179.10 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 8 years ago

Alvin Ho, yahui 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	19.7	-2.7 %
2	21.8	2.0 %
3	21.7	4.0 %
4	20.1	-4.5 %
5	22.8	-4.4 %
6	25.9	-1.8 %
7	25.5	2.6 %
8	22.6	-3.6 %
9	24.5	3.7 %
10	24.2	-3.0 %
11	23.8	5.7 %
12	23.2	-5.0 %
13	22.5	-3.1 %
14	25.4	-7.5 %
15	28.3	-3.4 %
16	27.3	3.0 %
17	27.1	4.3 %
18	27.3	-13.2 %
19	18.9	-5.2 %
20	15.5	11.0 %
21	23.8	-3.0 %
22	22.4	-2.8 %
23	23.1	-4.8 %
24	22.9	5.2 %
25	22.9	3.3 %
26	22.6	-4.2 %
27	21.7	-1.2 %
28	23.8	-2.2 %
29	22.1	-6.8 %
29.4	21.8	5.5 %

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