羅名男 2016/01/13 訓練日誌 | Marathon's World

羅名男基隆
ID 226855

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4.6 km | 00:44:19 | 09:43/km

日期: 2016-01-13 06:51 - 卡路里: 300 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 08'48" / 09'43" / 11'26" / 06'46" / 13'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+01'52")

999 / 999

2

09'53"

(18'31")

09'51" (+03'05")

1002 / 2002

3

11'26"

(29'57")

11'25" (+04'39")

1000 / 3003

4

06'46"

(36'43")

06'46"

998 / 4002

5

07'36"

(44'19")

13'37" (+06'51")

558 / 4560

1月累積里程 : 114.68 km

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ricky tseng 和 FENG 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	09'43"	00:18'31"
3	11'26"	00:29'57"
4	06'46"	00:36'43"
4.6	13'34"	00:44'19"

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