Gavin盈宏 2016/01/10 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin盈宏台中
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10.2 km | 00:57:59 | 05:39/km

日期: 2016-01-10 09:04 - 地點: 大鵬灣 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 599 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 05'41" / 05'23" / 06'04" / 05'24" / 05'24" / 05'45" / 05'32" / 05'35" / 06'16" / 05'36" / 05'25" /

台中

Gavin盈宏

·

騎完自行車40公里後，大腿股四頭肌的肌肉有點硬梆梆，和平常單純跑步的感覺差異頗大，雖然沒有抽筋，但是不能全力衝刺，有些可惜了。

1月累積里程 : 164.94 km

saucony VIRRATA 2 累積 : 1625.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Jimmy Pan, 重力加速度和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'23"	00:11'04"
3	06'04"	00:17'08"
4	05'24"	00:22'32"
5	05'24"	00:27'56"
6	05'45"	00:33'41"
7	05'32"	00:39'13"
8	05'35"	00:44'48"
9	06'16"	00:51'04"
10	05'36"	00:56'40"
10.2	05'24"	00:57'59"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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