王振宇 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

王振宇高雄
ID 222241

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5.0 km | 00:25:28 | 05:04/km

日期: 2016-01-12 22:23 - 地點: 美術館 - 天氣: 陰 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 4946 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 87%

Pace: 05'17" / 04'36" / 05'23" / 04'51" / 04'43" / 39'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'17"

(05'17")

05'16" (+00'31")

1002 / 1002

188 / 100

2

04'45"

(10'02")

04'45"

999 / 2001

195 / 107

3

05'27"

(15'29")

05'22" (+00'37")

1012 / 3014

194 / 95

4

05'03"

(20'32")

05'04" (+00'19")

993 / 4008

195 / 100

5

04'50"

(25'22")

04'51" (+00'06")

995 / 5003

198 / 103

6

00'06"

(25'28")

08'11" (+03'26")

12 / 5015

160 / 76

每次跑步都想輕鬆跑，但每次跑都不輕鬆，在最後1K想全力衝刺就是提不起勁

1月累積里程 : 100.95 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

EHUA, sunway 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'36"	00:09'53"
3	05'23"	00:15'16"
4	04'51"	00:20'07"
5	04'43"	00:24'50"
5.0	39'34"	00:25'28"

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