Ming Liu 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Liu 高雄
ID 12983

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5.2 km | 00:32:02 | 06:09/km

日期: 2016-01-12 19:52 - 卡路里: 287 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 10'44" / 06'12" / 06'21" / 25'39" / 06'09" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'16")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'22")

06'11" (+00'17")

1000 / 2000

3

06'21"

(18'43")

06'21" (+00'27")

1000 / 3000

4

05'54"

(24'38")

05'54"

1000 / 4000

5

06'08"

(30'46")

06'08" (+00'14")

1000 / 5000

6

01'15"

(32'02")

06'10" (+00'16")

203 / 5203

恢復跑

1月累積里程 : 188.48 km

Zoot ULTRA TT 7.0 累積 : 280.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

李啟華, guiching 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'44"	00:10'44"
2	06'12"	00:16'56"
3	06'21"	00:23'17"
4	25'39"	00:48'56"
5	06'09"	00:55'05"
5.2	06'08"	00:56'20"

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朋友動態

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