張廣義 2016/01/11 訓練日誌 | Marathon's World

張廣義屏東
ID 111408

32 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

4.1 km | 00:26:04 | 06:23/km

日期: 2016-01-11 21:04 - 地點: 瑞光-民生 - 天氣: 涼 - 卡路里: 242 Cal - 總步數: 3260 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 125 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 06'34" / 06'21" / 06'15" / 06'08" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'22" (+00'17")

1007 / 1007

168 / 93

2

06'16"

(12'41")

06'13" (+00'08")

1006 / 2013

169 / 94

3

06'06"

(18'47")

06'05"

1000 / 3014

169 / 96

4

00'29"

(19'16")

06'23" (+00'18")

75 / 3089

165 / 94

跑個4k止腳癢...
真正的主因是晚上水餃吃過量了...
自暴自棄中...

1月累積里程 : 202.91 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

施靜宇, 蔡市場和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

張廣義糟了，被行家發現了，必須滅口...(*_*)(*_*)

2016-01-11 22:20 ·

品衡(慢慢蛇) 張兄，運動快樂唷！

2016-01-11 22:28 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'21"	00:12'55"
3	06'15"	00:19'10"
4	06'08"	00:25'18"
4.1	10'08"	00:26'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km