Ken 2023/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.5 km | 00:39:15 | 07:08/km

日期: 2023-05-10 18:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 380 Cal - 平均步頻: 169

Pace: 06'29" / 07'13" / 07'33" / 07'05" / 07'02" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.80 km

mizuno rider 25 累積 : 21.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	07'13"	00:13'42"
3	07'33"	00:21'15"
4	07'05"	00:28'20"
5	07'02"	00:35'22"
5.5	07'59"	00:39'15"

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