Ken 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.4 km | 00:36:40 | 06:49/km

日期: 2023-05-04 19:01 - 平均心率: 134 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 07'11" / 07'02" / 07'02" / 06'56" / 06'26" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 42.80 km

Mizuno Rider Neo 累積 : 224.7 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'02"	00:14'13"
3	07'02"	00:21'15"
4	06'56"	00:28'11"
5	06'26"	00:34'37"
5.4	05'31"	00:36'40"

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