宗鑫 2016/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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3.1 km | 00:13:23 | 04:15/km

日期: 2016-01-08 17:13 - 卡路里: 167 Cal - 總步數: 4200 - 平均步頻: 313 - 平均步幅: 74 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 04'28" / 04'19" / 04'00" / 04'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'39"

(04'39")

04'31" (+00'35")

1028 / 1028

184 / 120

2

04'39"

(09'18")

04'31" (+00'35")

1028 / 2057

184 / 120

3

04'39"

(13'57")

04'31" (+00'35")

1028 / 3086

184 / 120

4

04'31"

(18'28")

04'18" (+00'22")

1049 / 4135

186 / 124

5

04'10"

(22'38")

03'56"

1056 / 5191

186 / 135

緩和跑

1月累積里程 : 95.99 km

saucony VIRRATA 2(綠) 累積 : 1100.7 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

曾少均, 葉志欽和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'19"	00:08'47"
3	04'00"	00:12'47"
3.1	04'07"	00:13'23"

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