楊清富 2016/01/14 訓練日誌 | Marathon's World

楊清富高雄
ID 215474

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10.1 km | 00:45:20 | 04:29/km

日期: 2016-01-14 17:33 - 地點: 阿公店水庫堤防 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83%

Pace: 04'32" / 04'35" / 04'42" / 04'37" / 04'25" / 04'37" / 04'32" / 04'18" / 04'22" / 04'24" / 03'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'27"

(04'27")

04'30" (+00'11")

987 / 987

2

04'40"

(09'07")

04'36" (+00'17")

1013 / 2000

3

04'42"

(13'49")

04'40" (+00'21")

1006 / 3006

4

04'32"

(18'21")

04'34" (+00'15")

992 / 3998

5

04'30"

(22'51")

04'28" (+00'09")

1007 / 5006

展開計圈分析

高雄

楊清富

·

健康跑~巧遇百信兄

1月累積里程 : 60.48 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago

曾淑惠, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 44 人說推

·

觀看另 6 則留言

李成國富哥早安，運動愉快，讚喔！

2016-01-15 09:01 ·

李成國富哥晚安愉快！

2016-01-17 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'35"	00:09'07"
3	04'42"	00:13'49"
4	04'37"	00:18'26"
5	04'25"	00:22'51"
6	04'37"	00:27'28"
7	04'32"	00:32'00"
8	04'18"	00:36'18"
9	04'22"	00:40'40"
10	04'24"	00:45'04"
10.1	03'29"	00:45'20"

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