8.5 km | 00:50:23 | 05:55/km日期: 2023-05-03 17:23 - 地點: 衛武營 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 144 - 卡路里: 526 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 06'32" / 06'17" / 06'11" / 06'13" / 05'41" / 05'46" / 05'38" / 05'27" / 05'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'50") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'11" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'12" (+00'46") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'45" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'20" | 497 / 8497 |
好久沒來這邊跑，這一次遇到風一般的男子─風哥，一來就下馬威，跑沒兩下就250m衝刺，不一會兒又350m衝刺，就這樣不知道來個幾回合，我都快要崩潰了，趕緊逃跑比較重要，後來遇到卿哥送我一瓶運動飲料，喝完都覺得心虛，因為如同他說的：「跑這麼少，我都不敢喝飲料......」
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
209.32 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'17" | 00:12'49" |
| 3 | 06'11" | 00:19'00" |
| 4 | 06'13" | 00:25'13" |
| 5 | 05'41" | 00:30'54" |
| 6 | 05'46" | 00:36'40" |
| 7 | 05'38" | 00:42'18" |
| 8 | 05'27" | 00:47'45" |
| 8.5 | 05'19" | 00:50'24" |
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