ChenEdward 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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6.1 km | 01:07:58 | 11:13/km

日期: 2023-05-08 11:38 - 平均心率: 104 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 11'59" / 11'25" / 11'23" / 10'59" / 11'06" / 10'35" / 09'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'59"	00:11'59"
2	11'25"	00:23'24"
3	11'23"	00:34'47"
4	10'59"	00:45'46"
5	11'06"	00:56'52"
6	10'35"	01:07'27"
6.1	09'45"	01:07'59"

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