10.2 km | 00:57:22 | 05:38/km日期: 2023-05-03 19:18 - 地點: 關渡腳踏車步道 - 平均心率: 154 - 卡路里: 702 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 24°C - 濕度: 95%
Pace: 06'08" / 05'41" / 05'39" / 05'31" / 05'28" / 06'49" / 05'28" / 05'24" / 05'21" / 05'11" / 04'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'39" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'49" (+01'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'11") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'10" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'19" | 161 / 10161 |
今天的感覺還ok
可是可是--體感失靈
身體感覺在5:20~5:10間
最後2k還有5:00的感覺(5:10)
最後結束看結果5:30-5:40間
看來身體的不舒服(頭痛)影響在身體上
但整體運動的感覺是ok的~~~
也可能是新鞋在適應中~~哈哈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
64.20 km 
Nike AIR ZOOM PEGASUS 39 PRM 累積 :
449.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'41" | 00:11'49" |
| 3 | 05'39" | 00:17'28" |
| 4 | 05'31" | 00:22'59" |
| 5 | 05'28" | 00:28'27" |
| 6 | 06'49" | 00:35'16" |
| 7 | 05'28" | 00:40'44" |
| 8 | 05'24" | 00:46'08" |
| 9 | 05'21" | 00:51'29" |
| 10 | 05'11" | 00:56'40" |
| 10.2 | 04'19" | 00:57'22" |
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