林心德 2016/01/12 訓練日誌 | Marathon's World

林心德台中
ID 233954

26 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

34.0 km | 01:48:44 | 18.8 km/h

日期: 2016-01-12 14:52 - 總爬升: 335 m - 卡路里: 963 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'38"

(03'38")

16.51 (-23.94)

997 / 997

2

02'43"

(06'21")

22.22 (-18.23)

1005 / 2002

3

03'37"

(09'58")

16.90 (-23.55)

1016 / 3019

4

02'58"

(12'56")

20.34 (-20.11)

1002 / 4021

5

03'12"

(16'08")

18.65 (-21.80)

990 / 5011

展開計圈分析

1月累積里程 : 88.48 km

Android - asus ASUS_T00F 上傳 | 8 years ago

初心說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.3	5.0 %
2	22.5	6.6 %
3	16.8	3.8 %
4	20.2	4.0 %
5	18.5	-5.9 %
6	19.9	6.8 %
7	17.8	6.7 %
8	15.8	7.2 %
9	20.5	3.0 %
10	20.5	-4.0 %
11	13.9	10.0 %
12	19.3	-3.9 %
13	15.8	-2.8 %
14	13.6	7.6 %
15	42.9	-3.0 %
16	19.0	6.0 %
17	13.6	-2.7 %
18	12.5	7.4 %
19	76.6	-1.3 %
20	25.5	-2.3 %
21	17.4	-7.4 %
22	16.1	-4.2 %
23	21.3	5.0 %
24	30.3	9.8 %
25	23.5	-5.3 %
26	20.7	-3.5 %
27	31.0	-2.0 %
28	32.4	-5.8 %
29	40.0	-3.0 %
30	14.6	-2.4 %
31	8.9	-1.2 %
32	19.5	11.2 %
33	15.5	-4.3 %
34	17.4	-4.3 %
34.0	38.8	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km