7.1 km | 00:43:20 | 06:08/km日期: 2023-05-03 05:40 - 總爬升: 237 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 495 Cal - 總步數: 7728 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 98%
Pace: 06'33" / 06'16" / 06'08" / 05'42" / 05'42" / 05'50" / 06'04" / 18'03" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'39" (+00'49") | 1000 / 1000 | 171 / 87 |
2 | | 06'21" (+00'31") | 1001 / 2002 | 179 / 87 |
3 | | 06'09" (+00'19") | 1001 / 3003 | 179 / 90 |
4 | | 05'50" | 1000 / 4004 | 180 / 94 |
5 | | 05'50" | 1001 / 5005 | 179 / 95 |
6 | | 05'57" (+00'07") | 1002 / 6008 | 178 / 93 |
7 | | 06'04" (+00'14") | 1000 / 7008 | 180 / 91 |
8 | | 07'19" (+01'29") | 52 / 7061 | 182 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~156 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 156~176 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 176~182 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 182~193 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 193~198 | 97.5~100% |
最大心率為198 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
177.64 km mizuno wave rider 25 累積 :
1804.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'16" | 00:12'49" |
3 | 06'08" | 00:18'57" |
4 | 05'42" | 00:24'39" |
5 | 05'42" | 00:30'21" |
6 | 05'50" | 00:36'11" |
7 | 06'04" | 00:42'15" |
7.1 | 17'35" | 00:43'20" |