8.5 km | 00:46:32 | 05:28/km日期: 2016-01-13 16:37 - 地點: 柑園小 - 天氣: 微冷的低溫 - 卡路里: 524 Cal - 總步數: 7948 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 88%
Pace: 05'32" / 05'19" / 05'17" / 05'15" / 05'20" / 05'21" / 05'32" / 05'28" / 06'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'30" (+00'18") | 1004 / 1004 | 172 / 105 |
| 2 | | 05'19" (+00'07") | 1008 / 2012 | 176 / 106 |
| 3 | | 05'12" | 1004 / 3017 | 175 / 109 |
| 4 | | 05'13" (+00'01") | 1004 / 4021 | 172 / 110 |
| 5 | | 05'19" (+00'07") | 1002 / 5023 | 171 / 109 |
| 6 | | 05'21" (+00'09") | 1008 / 6032 | 168 / 110 |
| 7 | | 05'27" (+00'15") | 1003 / 7035 | 170 / 107 |
| 8 | | 05'28" (+00'16") | 1008 / 8043 | 164 / 111 |
| 9 | | 06'44" (+01'32") | 506 / 8550 | 163 / 90 |
預定跑10K，熱身不足加上低溫，只跑8.5K就有點不舒服，趕緊停下休息，改天再補足里程吧！
1月累積里程 : 152.97 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'19" | 00:10'51" |
| 3 | 05'17" | 00:16'08" |
| 4 | 05'15" | 00:21'23" |
| 5 | 05'20" | 00:26'43" |
| 6 | 05'21" | 00:32'04" |
| 7 | 05'32" | 00:37'36" |
| 8 | 05'28" | 00:43'04" |
| 8.5 | 06'50" | 00:46'32" |
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