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余東樑
新北市
ID 60446
84 位追隨者
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余東樑
59.5 km
|
05:10:36
|
11.5 km/h
日期:
2023-04-29 06:29
-
總爬升:
880 m
-
平均心率:
123
-
踏頻:
28
-
卡路里:
1115 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'03"
(06'03")
9.97 (-26.03)
1004 / 1004
2
02'21"
(08'24")
25.71 (-10.29)
1003 / 2007
3
02'49"
(11'13")
21.43 (-14.57)
1005 / 3013
4
02'00"
(13'13")
30.25 (-5.75)
1007 / 4021
5
02'27"
(15'40")
24.66 (-11.34)
1005 / 5026
展開計圈分析
6
02'36"
(18'16")
23.23 (-12.77)
1001 / 6027
7
02'57"
(21'13")
20.57 (-15.43)
1005 / 7033
8
03'44"
(24'57")
16.22 (-19.78)
1004 / 8038
9
02'37"
(27'34")
23.08 (-12.92)
1000 / 9038
10
11'21"
(38'55")
5.29 (-30.71)
1000 / 10039
11
05'23"
(44'18")
11.18 (-24.82)
1000 / 11040
12
03'42"
(48'00")
16.29 (-19.71)
1001 / 12041
13
02'26"
(50'26")
25.00 (-11.00)
1007 / 13049
14
02'14"
(52'40")
27.07 (-8.93)
1003 / 14052
15
02'17"
(54'57")
26.47 (-9.53)
1006 / 15058
16
02'06"
(57'03")
28.80 (-7.20)
1005 / 16063
17
02'07"
(59'10")
28.57 (-7.43)
1001 / 17065
18
01'41"
(01:00'51")
36.00
1006 / 18071
19
02'26"
(01:03'17")
24.83 (-11.17)
1004 / 19076
20
02'20"
(01:05'37")
25.90 (-10.10)
1001 / 20077
21
02'42"
(01:08'19")
22.36 (-13.64)
1001 / 21079
22
02'14"
(01:10'33")
27.07 (-8.93)
1003 / 22083
23
02'54"
(01:13'27")
20.81 (-15.19)
1000 / 23083
24
03'12"
(01:16'39")
18.85 (-17.15)
1000 / 24084
25
23'27"
(01:40'06")
2.56 (-33.44)
1000 / 25084
26
03'43"
(01:43'49")
16.22 (-19.78)
1002 / 26087
27
03'40"
(01:47'29")
16.51 (-19.49)
1005 / 27092
28
04'25"
(01:51'54")
13.64 (-22.36)
1002 / 28095
29
07'32"
(01:59'26")
8.02 (-27.98)
1004 / 29100
30
03'21"
(02:02'47")
18.00 (-18.00)
1002 / 30102
31
04'23"
(02:07'10")
13.74 (-22.26)
1001 / 31104
32
05'36"
(02:12'46")
10.75 (-25.25)
1000 / 32104
33
02'53"
(02:15'39")
20.93 (-15.07)
1001 / 33106
34
04'06"
(02:19'45")
14.69 (-21.31)
1002 / 34108
35
07'27"
(02:27'12")
8.09 (-27.91)
1003 / 35111
36
04'55"
(02:32'07")
12.24 (-23.76)
1001 / 36113
37
04'29"
(02:36'36")
13.43 (-22.57)
1003 / 37117
38
09'23"
(02:45'59")
6.43 (-29.57)
1004 / 38121
39
06'37"
(02:52'36")
9.09 (-26.91)
1000 / 39121
40
16'26"
(03:09'02")
3.65 (-32.35)
1000 / 40122
41
20'31"
(03:29'33")
2.93 (-33.07)
1002 / 41124
42
07'41"
(03:37'14")
7.84 (-28.16)
1003 / 42128
43
03'23"
(03:40'37")
17.82 (-18.18)
1001 / 43129
44
03'09"
(03:43'46")
19.15 (-16.85)
1004 / 44134
45
02'42"
(03:46'28")
22.36 (-13.64)
1001 / 45136
46
02'35"
(03:49'03")
23.38 (-12.62)
1005 / 46141
47
02'36"
(03:51'39")
23.23 (-12.77)
1000 / 47141
48
02'47"
(03:54'26")
21.56 (-14.44)
1000 / 48141
49
03'10"
(03:57'36")
19.05 (-16.95)
1001 / 49143
50
03'16"
(04:00'52")
18.46 (-17.54)
1002 / 50145
51
42'32"
(04:43'24")
1.57 (-34.43)
1115 / 51260
52
05'56"
(04:49'20")
10.29 (-25.71)
1014 / 52275
53
05'19"
(04:54'39")
11.39 (-24.61)
1006 / 53282
54
03'39"
(04:58'18")
16.59 (-19.41)
1005 / 54287
55
02'23"
(05:00'41")
25.35 (-10.65)
1000 / 55288
56
02'40"
(05:03'21")
22.64 (-13.36)
1003 / 56292
57
02'04"
(05:05'25")
29.27 (-6.73)
1007 / 57299
58
01'55"
(05:07'20")
31.58 (-4.42)
1004 / 58304
59
00'42"
(05:08'02")
16.44 (-19.56)
191 / 58495
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
116~141
65~79%
2:M馬拉松配速區
141~159
79~89%
3:T乳酸耐力區
159~164
89~92%
4:A無氧耐力區
164~174
92~97.5%
5:I最大耗氧區
174~179
97.5~100%
最大心率為179
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
299.56 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
9.9
8.3 %
2
25.5
-2.1 %
3
21.4
2.3 %
4
30.3
-0.9 %
5
24.7
2.2 %
6
23.2
-1.6 %
7
20.6
1.7 %
8
20.3
-0.9 %
9
17.8
1.8 %
10
5.3
-0.4 %
11
11.1
-0.9 %
12
16.0
1.4 %
13
24.7
-1.5 %
14
31.6
-4.1 %
15
23.8
-4.8 %
16
25.9
379
-2.7 %
17
29.0
-2.6 %
18
24.3
-1.0 %
19
36.0
-2.9 %
20
24.7
-1.5 %
21
29.0
-1.7 %
22
20.7
-0.9 %
23
26.9
-0.8 %
24
21.6
166
-0.9 %
25
18.6
-0.4 %
26
2.6
1.0 %
27
14.9
1.3 %
28
17.3
1.2 %
29
13.5
1.7 %
30
7.8
1.1 %
31
17.4
187
1.0 %
32
14.4
1.0 %
33
11.5
1.1 %
34
17.6
1.3 %
35
22.6
1.0 %
36
6.9
1.2 %
37
15.0
244
1.2 %
38
10.7
1.0 %
39
7.4
252
-1.6 %
40
8.5
1.5 %
41
3.5
151
1.5 %
42
2.9
6.3 %
43
7.9
6.9 %
44
16.4
3.2 %
45
18.3
2.6 %
46
23.1
2.0 %
47
22.9
-0.7 %
48
23.1
1.2 %
49
22.1
-0.4 %
50
18.9
-0.2 %
51
17.7
-0.8 %
52
1.4
1.6 %
53
19.6
0.0 %
54
8.8
-0.2 %
55
16.7
255
-1.0 %
56
19.0
-0.9 %
57
24.8
219
-0.7 %
58
25.4
-4.4 %
59
32.1
-4.5 %
59.5
21.8
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
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