郭展志 2023/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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1.4 km | 01:01:39 | 45:00/km

日期: 2023-04-29 19:10 - 地點: 東港夜市 - 平均心率: 92 - 卡路里: 245 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 43'21" / 129'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

43'21"

(43'21")

43'21"

1000 / 1000

2

18'17"

(01:01'39")

49'12" (+05'51")

371 / 1371

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 40.42 km

Kailas Fuga Yao 累積 : 212.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭時榮和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	43'21"	00:43'21"
1.4	128'22"	01:31'05"

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朋友動態

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