高子穎 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

高子穎台中
ID 342887

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0.4 km | 00:02:07 | 05:17/km

日期: 2023-05-04 09:10 - 平均心率: 125 - 卡路里: 17 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 69%

Pace: 05'17" /

課表

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 0.40 km

Under Armour HOVR SONIC 4 FNRN 累積 : 296.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'13"	00:02'07"

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