楊清富 2016/01/08 訓練日誌

楊清富高雄
ID 215474

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楊清富

10.1 km | 00:46:49 | 04:38/km

日期: 2016-01-08 17:36 - 地點: 阿公店水庫 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 75%

Pace: 04'24" / 05'00" / 05'06" / 04'42" / 04'28" / 04'24" / 04'28" / 04'32" / 04'57" / 04'29" / 03'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'19"

(04'19")

04'20"

992 / 992

05'05"

(09'24")

05'01" (+00'41")

1013 / 2005

05'06"

(14'30")

05'04" (+00'44")

1006 / 3011

04'42"

(19'12")

04'44" (+00'24")

991 / 4003

04'28"

(23'40")

04'24" (+00'04")

1011 / 5015

展開計圈分析

高雄

楊清富

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健康跑:水庫一圈+堤防

1月累積里程 : 60.48 km

Android - asus ASUS_T00G 上傳 | 8 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), Sherry Bourbon 和其他 50 人說推

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觀看另 9 則留言

翁金俊清富兄晚安愉快，謝謝你

2016-01-12 22:19 ·

李成國富哥早安愉快！

2016-01-13 09:33 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	05'00"	00:09'24"
3	05'06"	00:14'30"
4	04'42"	00:19'12"
5	04'28"	00:23'40"
6	04'24"	00:28'04"
7	04'28"	00:32'32"
8	04'32"	00:37'04"
9	04'57"	00:42'01"
10	04'29"	00:46'30"
10.1	03'55"	00:46'49"

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