周國 2023/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

周國台中
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2.2 km | 00:11:48 | 05:24/km

日期: 2023-04-26 17:04 - 平均心率: 131 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 05'34" / 05'17" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

05'33" (+00'16")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'50")

05'17"

1000 / 2000

3

00'58"

(11'48")

05'16"

184 / 2184

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 193.40 km

必邁驚碳mix plus 累積 : 524.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

丁勝麟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'17"	00:10'51"
2.2	05'20"	00:11'50"

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