pc054961hankwu@gmail.com 2016/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

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9.4 km | 00:56:00 | 05:58/km

日期: 2016-01-05 10:25 - 地點: 新莊體育館田徑場。 - 天氣: 多雲時晴，偶有陽光，攝氏24度。 - 卡路里: 488 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 05'38" / 05'30" / 05'36" / 05'55" / 06'10" / 06'11" / 06'18" / 06'12" / 06'10" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'55"

(02'55")

05'55" (+00'36")

492 / 492

2

02'43"

(05'38")

05'19"

509 / 1002

3

02'37"

(08'15")

05'19"

490 / 1492

4

02'48"

(11'03")

05'31" (+00'12")

506 / 1999

5

02'50"

(13'53")

05'42" (+00'23")

496 / 2496

展開計圈分析

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補跑昨天少跑一圈。天氣不像是冬天，比前幾天高6~7度，跑起來汗出得多。

1月累積里程 : 169.10 km

MIZUNO MAXIMIZER 18， US9，JP27 累積 : 1719.1 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

吳基全, ricky tseng 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'30"	00:11'08"
3	05'36"	00:16'44"
4	05'55"	00:22'39"
5	06'10"	00:28'49"
6	06'11"	00:35'00"
7	06'18"	00:41'18"
8	06'12"	00:47'30"
9	06'10"	00:53'40"
9.4	06'11"	00:56'00"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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