小童 2023/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

小童台中
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6.5 km | 00:51:42 | 07:53/km

日期: 2023-05-04 05:24 - 地點: 新莊體育館 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 367 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 85%

Pace: 09'05" / 07'53" / 07'53" / 07'28" / 07'22" / 07'37" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 17.55 km

VFF V-TRAIL 18M6902 累積 : 1319.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

林光民, Steven Huang 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	07'53"	00:16'58"
3	07'53"	00:24'51"
4	07'28"	00:32'19"
5	07'22"	00:39'41"
6	07'37"	00:47'18"
6.5	08'04"	00:51'42"

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