Kun-Cheng Wang 2023/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

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10.4 km | 00:58:19 | 05:37/km

日期: 2023-04-24 05:52 - 平均心率: 149 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 89%

Pace: 06'50" / 06'39" / 06'29" / 05'59" / 05'48" / 05'17" / 05'03" / 04'55" / 04'41" / 04'43" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+02'10")

1000 / 1000

2

06'38"

(13'28")

06'38" (+01'58")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'57")

06'29" (+01'49")

1000 / 3000

4

05'59"

(25'57")

05'59" (+01'19")

1000 / 4000

5

05'47"

(31'44")

05'47" (+01'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 278.43 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳達鈴, Chou Golden 和其他 15 人說推

·

觀看另 3 則留言

張來進早安~晨跑愉快

2023-04-24 09:33 ·

1 個人推

楊志民運動💪舒心愉快😃

2023-04-24 16:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'39"	00:13'29"
3	06'29"	00:19'58"
4	05'59"	00:25'57"
5	05'48"	00:31'45"
6	05'17"	00:37'02"
7	05'03"	00:42'05"
8	04'55"	00:47'00"
9	04'41"	00:51'41"
10	04'43"	00:56'24"
10.4	05'11"	00:58'20"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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