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    我跑故我威 新竹
    ID 336517
    59 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    我跑故我威
    半馬 | 02:02:20 | 05:47/km | 第31半馬
    2023 國家地理路跑 RUN FOR EARTH
    官方成績
    日期2023-04-23
    成績02:02:20
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:28'32")
    		00:28'32"00:57'38"
    10 km(00:57'38")
    		00:29'06" (+00'34")
    15 km(01:26'48")
    		00:29'10" (+00'38")00:57'51" (+00'13")
    20 km(01:55'29")
    		00:28'41" (+00'09")
    Finish(02:02:20)

    日期: 2023-04-23 05:50 - 總爬升: 209 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 1097 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 87%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'52"  (05'52")
    		05'52" (+00'37")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'30")
    		05'37" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'33"  (17'03")
    		05'33" (+00'18")1000 / 3000
    4
    05'45"  (22'48")
    		05'45" (+00'30")1000 / 4000
    5
    05'43"  (28'32")
    		05'43" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'45"  (34'17")
    		05'45" (+00'30")1000 / 6000
    7
    05'34"  (39'51")
    		05'34" (+00'19")1000 / 7000
    8
    06'02"  (45'54")
    		06'02" (+00'47")1000 / 8000
    9
    05'43"  (51'38")
    		05'43" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'59"  (57'37")
    		05'59" (+00'44")1000 / 10000
    11
    05'36"  (01:03'14")
    		05'36" (+00'21")1000 / 11000
    12
    06'08"  (01:09'23")
    		06'08" (+00'53")1000 / 12000
    13
    05'37"  (01:15'00")
    		05'37" (+00'22")1000 / 13000
    14
    05'52"  (01:20'53")
    		05'52" (+00'37")1000 / 14000
    15
    05'54"  (01:26'47")
    		05'54" (+00'39")1000 / 15000
    16
    05'39"  (01:32'27")
    		05'39" (+00'24")1000 / 16000
    17
    05'49"  (01:38'16")
    		05'49" (+00'34")1000 / 17000
    18
    05'56"  (01:44'12")
    		05'56" (+00'41")1000 / 18000
    19
    05'42"  (01:49'55")
    		05'42" (+00'27")1000 / 19000
    20
    05'34"  (01:55'29")
    		05'34" (+00'19")1000 / 20000
    21
    05'15"  (02:00'45")
    		05'15"1000 / 21000
    22
    01'35"  (02:02'20")
    		04'58" 319 / 21319
    新竹
    我跑故我威
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    新竹
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    新竹
    我跑故我威
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    新竹
    我跑故我威
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    2023國家地理半馬\n三到四月的賽事安排的很不錯，體驗週週馬的安排，長距及旅跑，謝謝身體帶我到處玩跑\n\n很想跑到2小時內，所以這次比較少停下來拍照，穩穩的配速，慶幸的是沒抽筋無傷玩賽

    賽前宣言: 第一次跑，體驗一下
    賽後評分: 玩美補給，無可挑剔,帶暖身舞的教練好辣，身材真好，這個賽事好的開始
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區97~11865~79%
    2:M馬拉松配速區118~13379~89%
    3:T乳酸耐力區133~13889~92%
    4:A無氧耐力區138~14692~97.5%
    5:I最大耗氧區146~15097.5~100%
    最大心率為150 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 173.79 km Mizuno wave rider 26黑 累積 : 2302.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    李榮華 說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'53"00:05'53"
    205'37"00:11'30"
    305'33"00:17'03"
    405'45"00:22'48"
    505'44"00:28'32"
    605'46"00:34'18"
    705'34"00:39'52"
    806'02"00:45'54"
    905'44"00:51'38"
    1006'00"00:57'38"
    1105'37"01:03'15"
    1206'15"01:09'30"
    1305'31"01:15'01"
    1405'52"01:20'53"
    1505'55"01:26'48"
    1605'39"01:32'27"
    1705'49"01:38'16"
    1805'57"01:44'13"
    1905'42"01:49'55"
    2005'34"01:55'29"
    2105'16"02:00'45"
    21.304'57"02:02'20"

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    朋友動態
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    00:05:14
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
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