高子穎 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

高子穎台中
ID 342887

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2.0 km | 00:20:37 | 10:27/km

日期: 2023-04-27 15:17 - 平均心率: 135 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 10'22" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'18"

(02'18")

05'41" (+00'53")

405 / 405

2

03'00"

(05'18")

35'41" (+30'53")

84 / 489

3

02'00"

(07'19")

05'01" (+00'13")

398 / 888

4

03'00"

(10'19")

28'21" (+23'33")

106 / 994

5

01'55"

(12'15")

04'48"

401 / 1395

展開計圈分析

課表

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.22 km

Under Armour HOVR SONIC 4 FNRN 累積 : 296.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'22"	00:10'22"
2.0	10'36"	00:20'37"

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朋友動態

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