Joey Hsieh 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Hsieh 彰化
ID 122626

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12.0 km | 01:28:42 | 07:24/km

日期: 2016-01-02 20:35 - 平均心率: 163 - 卡路里: 861 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 95%

Pace: 06'32" / 06'49" / 07'05" / 07'10" / 07'13" / 07'10" / 07'37" / 07'46" / 07'57" / 07'44" / 07'57" / 08'00" /

減肥中, 請勿拍打餵食..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 27.96 km

Asics GEL-VOLT 33 累積 : 1435.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王偉明, Chris 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'49"	00:13'21"
3	07'05"	00:20'26"
4	07'10"	00:27'36"
5	07'13"	00:34'49"
6	07'10"	00:41'59"
7	07'37"	00:49'36"
8	07'46"	00:57'22"
9	07'57"	01:05'19"
10	07'44"	01:13'03"
11	07'57"	01:21'00"
12.0	07'59"	01:28'43"

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