陳彥廷 2016/01/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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全馬 | 05:53:18 | 08:22/km | 第8馬

第11屆大腳丫森林馬拉松-西湖馬拉松

官方成績
日期	2016-01-03
成績	05:53:18
總名次	827 / 1279
分組名次	34 / 73
平均速度	08:22/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'18")

00:32'18" (+01'34")

01:03'02"

10 km

(01:03'02")

00:30'44"

15 km

(01:46'49")

00:43'47" (+13'03")

01:21'27" (+18'25")

20 km

(02:24'29")

00:37'40" (+06'56")

25 km

(03:06'08")

00:41'39" (+10'55")

01:21'16" (+18'14")

30 km

(03:45'45")

00:39'37" (+08'53")

35 km

(04:35'20")

00:49'35" (+18'51")

01:44'24" (+41'22")

40 km

(05:30'09")

00:54'49" (+24'05")

Finish

(05:53:18)

日期: 2016-01-03 07:02 - 總爬升: 803 m - 地點: 西湖渡假村 - 天氣: 雨一直下 - 卡路里: 2430 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 97%

跑完多了4個水泡~~下雨天真的不適合跑步

1月累積里程 : 115.03 km

ASICS GEL-HYPER SPEED 累積 : 576.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

恰克黃_百錬成鋼, aron lee 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 4個也太多了吧

2016-01-04 19:35 ·

陳彥廷又沒你帥~~只能含痛撐完

2016-01-04 19:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	06'08"	00:13'27"
3	06'36"	00:20'03"
4	06'22"	00:26'25"
5	05'53"	00:32'18"
6	05'18"	00:37'36"
7	05'10"	00:42'46"
8	06'58"	00:49'44"
9	06'23"	00:56'07"
10	06'55"	01:03'02"
11	10'24"	01:13'26"
12	08'20"	01:21'46"
13	08'26"	01:30'12"
14	08'27"	01:38'39"
15	08'10"	01:46'49"
16	11'18"	01:58'07"
17	06'07"	02:04'14"
18	05'38"	02:09'52"
19	06'46"	02:16'38"
20	07'51"	02:24'29"
21	06'06"	02:30'35"
22	06'07"	02:36'42"
23	09'06"	02:45'48"
24	12'29"	02:58'17"
25	07'51"	03:06'08"
26	07'16"	03:13'24"
27	08'08"	03:21'32"
28	07'54"	03:29'26"
29	07'09"	03:36'35"
30	09'10"	03:45'45"
31	11'01"	03:56'46"
32	11'38"	04:08'24"
33	08'04"	04:16'28"
34	09'03"	04:25'31"
35	09'49"	04:35'20"
36	10'30"	04:45'50"
37	10'57"	04:56'47"
38	11'27"	05:08'14"
39	14'53"	05:23'07"
40	07'02"	05:30'09"
41	07'58"	05:38'07"
42	09'10"	05:47'17"
42.8	07'10"	05:53'17"

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