何俊慶 2016/01/02 訓練日誌

何俊慶屏東
ID 127043

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何俊慶

61.4 km | 03:40:48 | 16.7 km/h

日期: 2016-01-02 08:23 - 總爬升: 420 m - 地點: 台24→賽嘉→口社→安坡→青山→台27 - 卡路里: 1964 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'09"

(03'09")

19.05 (-10.70)

997 / 997

02'48"

(05'57")

21.43 (-8.32)

995 / 1992

03'34"

(09'31")

17.06 (-12.69)

1011 / 3004

03'13"

(12'44")

18.65 (-11.10)

999 / 4003

04'17"

(17'01")

13.90 (-15.85)

991 / 4994

展開計圈分析

03'28"

(20'29")

17.39 (-12.36)

1003 / 5998

02'47"

(23'16")

21.56 (-8.20)

998 / 6997

03'03"

(26'19")

19.89 (-9.86)

1006 / 8003

02'42"

(29'01")

22.09 (-7.67)

992 / 8996

02'49"

(31'50")

21.69 (-8.07)

1012 / 10008

02'50"

(34'40")

21.18 (-8.58)

997 / 11006

03'13"

(37'53")

18.85 (-10.90)

1007 / 12013

04'58"

(42'51")

12.12 (-17.63)

1001 / 13015

02'54"

(45'45")

20.69 (-9.06)

999 / 14015

02'49"

(48'34")

21.30 (-8.45)

994 / 15010

02'49"

(51'23")

21.30 (-8.45)

997 / 16008

03'18"

(54'41")

18.37 (-11.38)

1006 / 17014

02'55"

(57'36")

20.81 (-8.94)

1007 / 18021

03'30"

(01:01'06")

17.22 (-12.53)

1004 / 19025

02'57"

(01:04'03")

20.34 (-9.41)

997 / 20023

03'46"

(01:07'49")

16.00 (-13.75)

1003 / 21026

05'35"

(01:13'24")

10.71 (-19.04)

996 / 22022

03'42"

(01:17'06")

16.22 (-13.54)

997 / 23020

03'39"

(01:20'45")

16.74 (-13.01)

1015 / 24036

02'34"

(01:23'19")

23.38 (-6.38)

998 / 25034

02'08"

(01:25'27")

28.35 (-1.41)

1001 / 26035

04'45"

(01:30'12")

12.72 (-17.03)

1006 / 27042

02'03"

(01:32'15")

29.75

1012 / 28055

03'20"

(01:35'35")

17.91 (-11.84)

991 / 29046

04'48"

(01:40'23")

12.72 (-17.03)

1015 / 30062

04'06"

(01:44'29")

14.69 (-15.06)

1000 / 31062

02'57"

(01:47'26")

20.57 (-9.18)

1009 / 32072

06'01"

(01:53'27")

9.89 (-19.86)

989 / 33061

07'30"

(02:00'57")

8.09 (-21.66)

1009 / 34071

02'26"

(02:03'23")

24.83 (-4.92)

1000 / 35071

02'43"

(02:06'06")

22.22 (-7.53)

1003 / 36075

04'53"

(02:10'59")

12.37 (-17.38)

1004 / 37080

07'44"

(02:18'43")

7.86 (-21.89)

1011 / 38091

04'26"

(02:23'09")

13.58 (-16.17)

1002 / 39093

04'30"

(02:27'39")

13.38 (-16.37)

1003 / 40097

04'23"

(02:32'02")

14.81 (-14.94)

1081 / 41178

02'47"

(02:34'49")

20.00 (-9.75)

927 / 42106

03'20"

(02:38'09")

18.00 (-11.75)

997 / 43103

03'55"

(02:42'04")

15.32 (-14.43)

998 / 44101

03'11"

(02:45'15")

19.05 (-10.70)

1008 / 45110

02'48"

(02:48'03")

21.82 (-7.93)

1014 / 46124

03'14"

(02:51'17")

18.65 (-11.10)

1004 / 47128

03'45"

(02:55'02")

16.14 (-13.61)

1004 / 48133

02'55"

(02:57'57")

20.45 (-9.30)

990 / 49124

03'02"

(03:00'59")

20.00 (-9.75)

1010 / 50135

03'16"

(03:04'15")

18.46 (-11.29)

1000 / 51135

03'20"

(03:07'35")

18.27 (-11.48)

1010 / 52145

04'09"

(03:11'44")

14.46 (-15.29)

997 / 53143

03'20"

(03:15'04")

18.18 (-11.57)

1007 / 54150

03'35"

(03:18'39")

16.67 (-13.09)

994 / 55145

04'18"

(03:22'57")

14.01 (-15.74)

1002 / 56147

03'48"

(03:26'45")

16.14 (-13.61)

1018 / 57165

03'55"

(03:30'40")

15.38 (-14.37)

1002 / 58168

03'20"

(03:34'00")

19.35 (-10.40)

1071 / 59240

02'43"

(03:36'43")

20.57 (-9.18)

930 / 60170

03'10"

(03:39'53")

18.85 (-10.90)

993 / 61163

00'55"

(03:40'48")

17.06 (-12.69)

260 / 61423

安坡到青山本以為是輕鬆級自行車道，沒想到上坡還會爆汗啊！我的小折真是辛苦了....

1月累積里程 : 61.42 km

Android - HTC HTC_One_max 上傳 | 8 years ago

畯（準仔）, Y.J LIN 和其他 22 人說推

留言

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黃世賢早安，你好

2016-01-03 06:18 ·

1 個人推

張慶忠午安~很讚哦!

2016-01-03 13:19 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.8	-5.0 %
2	21.4	2.8 %
3	17.1	3.0 %
4	18.7	2.2 %
5	13.8	-4.3 %
6	17.3	2.4 %
7	21.6	-1.4 %
8	20.0	4.0 %
9	21.8	2.8 %
10	21.7	1.5 %
11	21.2	1.0 %
12	18.7	3.2 %
13	12.1	-1.1 %
14	20.7	1.5 %
15	21.3	1.9 %
16	21.3	2.5 %
17	18.2	2.0 %
18	20.9	2.3 %
19	17.1	2.7 %
20	20.5	1.9 %
21	16.0	2.6 %
22	10.7	3.5 %
23	16.2	3.3 %
24	16.6	3.3 %
25	22.8	-0.9 %
26	28.1	-2.6 %
27	12.8	4.0 %
28	29.3	-2.6 %
29	18.2	-3.0 %
30	16.1	2.2 %
31	11.7	2.2 %
32	20.3	-1.7 %
33	10.7	3.9 %
34	7.9	8.8 %
35	21.7	-4.2 %
36	23.4	-2.8 %
37	12.7	-1.2 %
38	9.2	8.1 %
39	10.9	-4.8 %
40	13.2	-1.6 %
41	13.5	2.8 %
42	19.7	-2.9 %
43	19.5	-3.2 %
44	14.7	-1.5 %
45	19.6	-1.7 %
46	20.9	-2.0 %
47	18.8	-1.2 %
48	16.4	-5.0 %
49	19.9	-1.0 %
50	20.2	-2.1 %
51	19.9	2.2 %
52	17.1	3.0 %
53	14.5	-1.3 %
54	17.9	1.9 %
55	16.6	-1.4 %
56	15.5	3.2 %
57	14.5	-1.3 %
58	15.0	3.2 %
59	19.4	-1.8 %
60	20.8	-0.8 %
61	18.9	-2.5 %
61.4	18.2	-1.8 %