獻志 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

獻志高雄
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116.2 km | 04:36:12 | 25.2 km/h

日期: 2016-01-02 09:11 - 總爬升: 496 m - 地點: 墾丁 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3049 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

昨去今回，原本陰涼的天氣，到了潮州轉為有雨，雖然雨勢並非很大，但淋久就成了落湯雞，還給我破胎。
回到家，人和車真是一遍狼藉。

1月累積里程 : 233.91 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

吳念祖, Sunny Chen 和其他 12 人說推

·

Frank H. 哇，辛苦了！

2016-01-03 11:58 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.2	-4.8 %
2	28.1	-9.0 %
3	18.9	-3.8 %
4	28.8	7.7 %
5	26.3	-5.9 %
6	24.2	10.5 %
7	31.0	-9.6 %
8	22.1	9.7 %
9	28.1	-1.3 %
10	28.8	-1.2 %
11	28.1	3.2 %
12	24.7	-0.8 %
13	21.1	3.5 %
14	23.7	2.0 %
15	26.1	-1.8 %
16	32.1	-1.1 %
17	30.3	3.0 %
18	32.1	-2.7 %
19	30.0	-2.7 %
20	31.0	-1.0 %
21	26.9	2.4 %
22	22.5	-3.3 %
23	29.0	-1.1 %
24	28.8	-2.2 %
25	29.5	1.8 %
26	28.8	3.2 %
27	33.0	-1.6 %
28	28.1	3.3 %
29	29.8	4.5 %
30	27.9	-4.4 %
31	27.3	3.8 %
32	32.7	-3.6 %
33	27.1	3.1 %
34	32.1	-2.8 %
35	29.8	-2.8 %
36	23.2	-2.0 %
37	22.8	3.0 %
38	34.6	2.2 %
39	33.6	-1.4 %
40	31.3	3.5 %
41	30.3	1.2 %
42	31.0	1.5 %
43	29.0	-1.3 %
44	28.8	-1.4 %
45	27.3	-2.4 %
46	28.3	3.0 %
47	28.3	4.0 %
48	28.8	7.2 %
49	28.8	-3.2 %
50	27.1	4.2 %
51	29.8	-4.5 %
52	28.8	-1.1 %
53	26.7	3.2 %
54	28.6	-1.4 %
55	23.7	1.3 %
56	27.1	-1.3 %
57	24.0	1.8 %
58	22.2	-1.8 %
59	27.3	-1.0 %
60	26.7	1.4 %
61	19.1	2.2 %
62	22.9	1.4 %
63	24.2	2.7 %
64	24.2	-0.7 %
65	26.1	-1.4 %
66	23.1	-1.8 %
67	28.6	-2.0 %
68	22.1	2.4 %
69	26.7	-2.2 %
70	24.8	2.3 %
71	28.3	-1.6 %
72	27.7	1.4 %
73	25.7	1.5 %
74	27.3	-0.9 %
75	26.7	2.5 %
76	26.9	-3.5 %
77	26.9	3.0 %
78	16.2	-1.8 %
79	29.5	-2.2 %
80	28.3	-2.0 %
81	26.1	2.2 %
82	27.1	-3.0 %
83	26.1	9.2 %
84	19.7	-1.0 %
85	20.6	36.9 %
86	27.5	-1.6 %
87	26.1	-1.5 %
88	21.2	3.4 %
89	26.1	-2.5 %
90	24.7	2.0 %
91	20.2	2.8 %
92	23.4	2.8 %
93	27.5	-0.9 %
94	27.7	1.8 %
95	22.8	-2.7 %
96	21.8	-0.7 %
97	21.8	3.7 %
98	12.2	-3.2 %
99	20.7	-2.2 %
100	26.3	2.3 %
101	23.2	-1.1 %
102	26.7	-1.0 %
103	15.1	3.6 %
104	28.3	1.8 %
105	24.8	3.4 %
106	28.6	-2.5 %
107	20.1	-3.2 %
108	25.4	2.3 %
109	26.7	-1.4 %
110	26.5	-1.1 %
111	26.1	-1.7 %
112	20.9	-2.6 %
113	16.9	-4.4 %
114	25.5	2.8 %
115	18.1	-2.4 %
116	23.8	-2.1 %
116.2	11.5	-18.0 %

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